モチベーションが上がらない時の過ごし方
お久しぶりです！！
ブログ放置しすぎてましたー🥲
よくいただくご質問があるのでそのことについて書きます。
大会などがなくてモチベーションが下がりっぱなしです。
どうしたらいいですか？
これほんとよく聞かれます。
べつにいつも高い必要はないし
人間はゴムと一緒でずーっとがんばっててピーンと伸ばすといつか切れちゃいます🥶
だからゆるめるのって必要です。
そんなわたしも走るモチベーションは今すごく高くないです。
なんなら60分以上走るの無理！
どうがんばっても無理！
このままだとダメ人間一直線だと思ってジョギングシューズで400mだけ走りました。
30km走できていたあの人はどこに行ったんでしょう🤣
ただ、最低限の練習はやっておかないとモチベーションが戻ってきた時かなり苦しい思いをします。
あとね、筋トレはしておいた方が良いです。絶対。
ほんとに。
↑
しつこい。笑
年齢とともに筋肉量も筋力も落ちやすくなります。
それによって代謝もだだ落ち。
練習再開した時に馬力がなくなって地獄を見ますよ🥶
↑
産後筋力の衰えでものすんごく苦しんだので断言できます。
あとストレッチを真面目にし始めたら可動域が広がって走りやすくなりました。
猫背や巻き肩、反り腰や後傾腰ではランニングのパフォーマンスがすごく落ちるので
それを改善できるオンラインレッスンを始めました。
ご受講いただいた方のレポート✨
うまくカラダを動かせなーい！！
猫背や巻き肩がどうしてもなおらなーい！！
走ってるのに脚が太くなっていやー！
って方、ぜひ受けてください☺️
骨格の問題点を知ると、ストレッチのみならず筋トレの効率が上がります。
最後に…
最近のわたしと産後すぐのわたし。
9ヶ月しか違わないのに別人みたいだ。
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