しっかりウォーキング🚶♀️
今日は病院から帰るときに8km歩きました🚶♀️
最後の1kmはしっかり腕を振って、ウォーキング💦
久しぶりに気持ちの良い汗を出せました😍
気持ちビルドアップ（笑）
検診は待ち時間とかで心身ともにグッタリしちゃうんですが、
今日は怠けそうになるココロに鞭を打ってがんばりました😤
検診結果から運動量を増やしたほうが良いことがわかったので、
朝にストレッチと筋トレしてからウォーキングすることに💪✨✨
明日も朝の7時からPocochaでストレッチと筋トレの配信をします！
一緒にトレーニングしてくれる方大募集です😍
筋トレのあとに有酸素運動すると脂肪燃焼に効果大ですよ💗
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